การบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค

การบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค(จากคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น)
ประโยชน์ของการแกว่งแขวน
1) เลือดลมเดินได้สะดวก และปรับสภาพเส้นเอ็น
2) รักษาโรคได้หลายอย่าง เช่นโรคความดันโลหิตสูงและต่ำ โรคหัวใจ โรคประสาท โรคจิต โรคไต โรคโลหิต โรคตับ โรคอัมพาต เนื้องอก มะเร็ง นอนนไม่หลับ และโรคเรื้อรังต่างๆ แทบทุกโรค โดยโรคต่างๆเกิดจากการเต้นของชีพจรที่ไม่สม่ำเสมอ เลือดลมที่เดินไม่สะดวก การแกว่งแขวนจะทำให้การหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้นตามลำดับ และชีพจรก็จะเต้นได้สม่ำเสมอ เพียงแต่ต้องมีความขยันอดทน ทำสม่ำเสมอ เริ่มจากทำวันละ 500-1,000-2,000 ครั้ง ใช้เวลาวันละ 30 นาที (500 ครั้งใช้เวลาประมาณเกือบ 10 นาที)
3) พื้นฐานของการบริหารแกว่งแขวน
1. ยืนตรงเท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกัน ระยะห่างเท่าหัวไหล่
2. ปล่อยมือ 2 ข้างตามธรรมชาติ ให้นิ้วมือชิดกัน หันอุ้งมือไปข้างหลัง
3. ทองน้อยหดเข้า เอ็วตั้งตรง เหยียดหลังผ่อนคลาย กระดูกลำคอ ศรีษะ และปาก ผ่อนคลายตามธรรมชาติ
4 จิกปลายนิ้วเท้ายึดเกาะพื้น ส่วนสนเท้าออกแรงเยียบบนพื้นให้แน่น ให้แรงจนกล้ามเนื้อโคนเท้า โคนขา และท้องตึง
5. บั้นท้ายควรให้งอขึ้นเบ็กน้อย หมายถึงระหว่างบริหารต้อหดก้น หรือขมิบทวารหนักคล้ายยกสูง ให้หดเข้าไปในลำใส้
6.ตามองตรงไปจุดใดจุดหนึ่ง จุดเดียว สลัดความคิดฝุ้งซ่าน กังวลออกให้หมด ทำสมาธิ
7. แกว่งแขวนไปข้างหน้าเบาหน่อย ทำมุม 30 องศากับลำตัว แล้วแกว่งไปข้างหลังแรงหน่อยทำมุม 60 องศากับลำตัว จะทำให้เกิดแรงเหวี่ยงเองนับเป็น 1 ครั้ง ปล่อยน้ำหนักมือให้เหมือนลูกตุ้ม